විවාහය යනු එකිනෙකට වෙනස් පරිසරයන් දෙකක හැදී වැඩුණු, වෙනස් අදහස් සහ ආකල්ප සහිත පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකුගේ එකතුවකි. එබැවින්, ඕනෑම සාර්ථක විවාහයක වුවද මතභේද සහ ගැටුම් ඇතිවීම අනිවාර්ය සාධකයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිදා රණ්ඩු නොවන යුවළකට වඩා, රණ්ඩු වී ඒවා බුද්ධිමත් ලෙස විසඳා ගන්නා යුවළක් අතර පවතින බැඳීම ඉතා ශක්තිමත්ය. විවාහයක් අසාර්ථක වීමට ප්රධානතම හේතුව ගැටලු ඇතිවීම නොව, එම ගැටලු නිවැරදිව සන්නිවේදනය කර ගැනීමට නොහැකි වීමයි. මෙම ලිපියෙන් අප සාකච්ඡා කරන්නේ ඔබේ විවාහ ජීවිතයේ ගැටුම් පාලනය කර ගනිමින්, සබඳතාවය තව තවත් ශක්තිමත් කර ගන්නා ආකාරය පිළිබඳවයි.
Kapunona අපගේ අරමුණ වන්නේ ඔබට සහකරුවෙකු සොයා දීම පමණක් නොව, එම සබඳතාවය ජීවිත කාලය පුරාම සතුටින් පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය මගපෙන්වීම ලබා දීමයි. පහත දැක්වෙන කරුණු ඔබේ පවුල් ජීවිතයේ සාමකාමී බව රැක ගැනීමට මහත් පිටුවහලක් වනු ඇත.
1. නිවැරදි කාලය සහ ස්ථානය තෝරා ගැනීම
බොහෝ විට රණ්ඩු දබර උත්සන්න වන්නේ ප්රශ්නයක් කතා කිරීමට තෝරා ගන්නා වෙලාව වැරදි නිසාය. ඔබේ සහකරු රැකියාව නිම වී විඩාවට පත්ව නිවසට පැමිණි වහාම හෝ දරුවන් ඉදිරිපිටදී බැරෑරුම් ප්රශ්න කතා කිරීමට යාමෙන් වළකින්න. සන්නිවේදනය සාර්ථක වීමට නම් දෙදෙනාම සන්සුන් මානසිකත්වයක සිටිය යුතුය. "අපිට පොඩි දෙයක් කතා කරන්න තියෙනවා, ඔයාට දැන් පුළුවන්ද?" ලෙස විමසා සුදුසු වෙලාවක් වෙන් කර ගැනීම තුළින් අනවශ්ය කෝපය මඟහරවා ගත හැක.
2. චෝදනා කරනවා වෙනුවට හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම (Use "I" Statements)
සන්නිවේදනයේදී අප කරන ලොකුම වැරැද්දක් වන්නේ "ඔයා" (You) යන වචනයෙන් වාක්ය ආරම්භ කරමින් සහකරුට චෝදනා කිරීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, "ඔයා හැමදාම ප්රමාදයි, ඔයාට මාව අගයක් නැහැ" යනුවෙන් පැවසූ විට අනෙක් පුද්ගලයා වහාම තමන්ව ආරක්ෂා කර ගැනීමට තර්ක කරයි. ඒ වෙනුවට, "ඔයා ප්රමාද වෙලා එනකොට මට ලොකු තනිකමක් සහ බයක් දැනෙනවා" ලෙස ඔබේ හැඟීම (I feel) ප්රකාශ කරන්න. එවිට සහකරුට ඔබ පීඩාවට පත්ව සිටින බව වැටහෙන අතර, එය විසඳීමට ඔවුන් උත්සාහ කරනු ඇත.
3. සාවධානව ඇහුම්කන් දීම (Active Listening)
සන්නිවේදනය යනු කතා කිරීම පමණක් නොවේ. සහකරු පවසන දේ ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කිරීම ඉතා වැදගත්ය. ඔවුන් කතා කරන විට බාධා නොකරන්න. ඔවුන් පවසා අවසන් වූ පසු, "එතකොට ඔයා කියන්නේ මේ දේ ගැන නේද?" ලෙස විමසා ඔබ ඔවුන්ව නිවැරදිව තේරුම් ගත් බව තහවුරු කරන්න. බොහෝ විට පුද්ගලයන්ට අවශ්ය වන්නේ විසඳුමකට වඩා තමන් පවසන දේ කවුරුන් හෝ අසා සිටිනවා දැකීමයි.
4. අතීතය ඇද නොගැනීම (Avoid Bringing Up the Past)
ගැටුමකදී කරන භයානකම දෙයක් වන්නේ වර්තමාන ප්රශ්නයට අදාළ නැති, මීට වසර කිහිපයකට පෙර සිදු වූ වැරදි නැවත මතක් කිරීමයි. මෙයින් සිදුවන්නේ පවතින ප්රශ්නය තවත් සංකීර්ණ වීම පමණි. එක වෙලාවකට එක ප්රශ්නයක් ගැන පමණක් අවධානය යොමු කරන්න. අතීතයේ වූ වැරදි වලට ඔබ දැනටමත් සමාව දී තිබේ නම්, ඒවා නැවත ආයුධයක් ලෙස භාවිතා කිරීම සබඳතාවයට අහිතකරය.
5. විරාමයක් ලබා ගැනීම (The Power of a Timeout)
කතාබහ දුරදිග ගොස් දෙදෙනාටම අධික ලෙස කෝපය දැනේ නම්, තවදුරටත් කතා කිරීම නතර කරන්න. කෝපයෙන් සිටින විට අප පවසන වචන පසුව පසුතැවීමට හේතු විය හැක. "දැන් අපි දෙන්නම ඉන්නේ තරහෙන්, අපි විනාඩි 20ක් විතර ඉඳලා ආයෙත් මේ ගැන කතා කරමු" ලෙස පවසා මඳක් ඈත් වන්න. එම කාලය තුළ ඔබේ කෝපය නිවී යන අතර, වඩාත් බුද්ධිමත් ලෙස ගැටලුව දෙස බැලීමට ඔබට අවස්ථාව ලැබේ.
6. ජයග්රහණයට වඩා එකඟතාවය වැදගත් බව තේරුම් ගැනීම
විවාහය යනු තරඟයක් නොවේ. තමන් නිවැරදි බව ඔප්පු කර සහකරුව පරාජය කිරීමෙන් ඔබට ලැබෙන සතුට තාවකාලිකය. අවසානයේදී පරදින්නේ ඔබ දෙදෙනාගේ සබඳතාවයයි. ප්රශ්නයකදී "කවුද හරි?" යන්නට වඩා "සබඳතාවයට හොඳ මොකක්ද?" යන්න ගැන සිතන්න. ඇතැම් විට දෙදෙනාටම සියයට සියයක් සතුටු විය හැකි විසඳුම් නොතිබිය හැක. එවැනි අවස්ථාවලදී දෙදෙනාම මඳක් නම්යශීලී වී මැද මාවතක් (Compromise) තෝරා ගැනීම සාර්ථක විවාහයක රහසයි.
සමාප්තිය
සාර්ථක විවාහ ජීවිතයක් යනු ගැටුම් නොමැති එකක් නොව, ගැටුම් හරහා එකිනෙකාව වඩාත් හොඳින් හඳුනා ගන්නා එකකි. නිවැරදි සන්නිවේදනය, ගෞරවය සහ ඉවසීම තිබේ නම් ඕනෑම ප්රශ්නයක් ජය ගත හැක. ඔබේ සහකරු සමඟ විවෘතව සහ ආදරණීයව කතා කිරීමට පුරුදු වන්න. එවිට ඔබේ නිවස සතුට සහ සාමය පිරි තැනක් වනු ඇත. සාර්ථක පවුල් ජීවිතයකට මඟ පෙන්වන තවත් මෙවැනිම වටිනා ලිපි කියවීමට Kapunona සමඟ නිරන්තරයෙන් රැඳී සිටින්න. ඔබ තවමත් ඔබේ සහකරු සොයන්නේ නම්, අදම Kapunona හි ලියාපදිංචි වී ඔබේ ජීවිතයට ගැළපෙනම සහකරු සොයා ගන්න!