අද පවතින තරඟකාරී ලෝකය තුළ අප සියලු දෙනාම ආර්ථිකව ස්ථාවර වීමට දැඩි වෙහෙසක් දරමු. රැකියාව යනු අපගේ ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයකි. නමුත් ඇතැම් විට රැකියාව වෙනුවෙන් දරන අධික වෙහෙස නිසා අපට වටිනාම දේ හෙවත් "පවුල" අමතක වී යයි. රැකියාවේ ප්රශ්න නිවසට ගෙන ඒම සහ පවුලට වෙන් කළ යුතු කාලය රැකියාව වෙනුවෙන් වැය කිරීම නිසා බොහෝ විවාහයන් තුළ අසතුට සහ දුරස්ථභාවය ඇති වේ. සාර්ථක විවාහයක් පවත්වා ගැනීමට නම් රැකියාව සහ පවුල් ජීවිතය අතර නිවැරදි සමබරතාවයක් (Work-Life Balance) තිබීම අත්යාවශ්ය වේ. මෙම ලිපියෙන් අප සාකච්ඡා කරන්නේ එම සමබරතාවය රැක ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳවයි.
Kapunona අපගේ අරමුණ වන්නේ හුදෙක් සහකරුවන් මුණගැස්වීම පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ යුග දිවිය අභියෝග හමුවේ සාර්ථකව පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය මගපෙන්වීම ලබා දීමයි.
1. සීමාවන් පනවා ගැනීම (Setting Boundaries)
රැකියාව සහ පවුල් ජීවිතය අතර පැහැදිලි සීමාවක් තිබිය යුතුය. හැකි සෑම විටම රැකියාවේ වැඩ කටයුතු කාර්යාලය තුළදීම නිම කිරීමට උත්සාහ කරන්න. කාර්යාලයෙන් පිට වූ පසු ඔබේ කාලය සම්පූර්ණයෙන්ම සහකරුට සහ දරුවන්ට වෙන් කරන්න. නිවසට පැමිණි පසුත් කාර්යාලීය දුරකථන ඇමතුම් ලබා ගැනීම හෝ ඊමේල් පරීක්ෂා කිරීම මගින් ඔබේ සහකරුට තමන් අවතක්සේරු වන බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. රැකියා ස්ථානයේදී උපරිමයෙන් වැඩ කරන්න, නමුත් නිවසේදී පවුලේ සාමාජිකයෙකු ලෙස පමණක් සිටින්න.
2. කාලයේ ගුණාත්මකභාවය (Quality Time over Quantity)
පවුල සමඟ ගත කිරීමට ඔබට ලැබෙන්නේ පැය කිහිපයක් විය හැක. වැදගත් වන්නේ එම කාලය කොපමණද යන්න නොව, එය ගත කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. එකම කාමරයේ සිටියත් දෙදෙනාම ජංගම දුරකථන වල නිරත වී සිටීම පවුල් ජීවිතයට හිතකර නොවේ. දිනකට අවම වශයෙන් පැය භාගයක් හෝ දුරකථනයෙන් තොරව, එකිනෙකා දෙස බලා කතා කිරීමට (Face-to-face communication) පුරුදු වන්න. සති අන්තයේ අවම වශයෙන් එක් වේලාවක් හෝ දෙදෙනා එක්ව ආහාර ගැනීමට හෝ ඇවිදීමට යාමට කාලය වෙන් කරගන්න.
3. රැකියාවේ පීඩනය සහකරු සමඟ බෙදා ගැනීම
රැකියාවේදී ඔබට යම් මානසික පීඩනයක් (Work stress) ඇති වූ විට එය සහකරු සමඟ පවසන්න. නමුත් එය සහකරු පිට කෝපය පිට කිරීමට හේතුවක් කර නොගන්න. "අද ඔෆිස් එකේ පොඩි ප්රශ්නයක් වුණා, මට ටිකක් මහන්සියි" ලෙස පැවසූ විට සහකරුට ඔබ පසුවන මානසික තත්ත්වය තේරුම් ගත හැක. එවිට ඔවුන් ඔබට අවශ්ය සහයෝගය සහ නිදහස ලබා දීමට උත්සාහ කරනු ඇත. ප්රශ්න සඟවාගෙන සිටීමෙන් ඇතිවන අසහනය පවුල් ජීවිතයේ ගැටුම් ඇති වීමට හේතු වේ.
4. ගෘහස්ථ වගකීම් බෙදා ගැනීම
රැකියාව සමබර කිරීමට නම් නිවසේ වැඩ කටයුතු ද දෙදෙනා අතර සමසේ බෙදී යා යුතුය. එක් අයෙකු පමණක් නිවසේ සියලු වැඩ කරන විට ඔවුන්ට දැඩි විඩාවක් දැනෙන අතර එයින් සහකරු කෙරෙහි අකමැත්තක් ඇති විය හැක. විශේෂයෙන්ම අඹුසැමියන් දෙදෙනාම රැකියා කරන්නේ නම්, උයන පිහින වැඩ, දරුවන්ගේ වැඩ සහ පිරිසිදු කිරීම් දෙදෙනා එක්ව කළ යුතුය. සහයෝගීතාවය පවතින තැන වැඩ පහසු වන අතර දෙදෙනාටම විවේක ගැනීමට කාලය ඉතිරි වේ.
5. ප්රමුඛතා හඳුනා ගැනීම (Prioritizing)
ජීවිතයේ ප්රමුඛතාවය කුමක්ද යන්න පිළිබඳව ඔබ දෙදෙනාටම එකඟතාවයක් තිබිය යුතුය. මුදල් සෙවීම වැදගත් වුවද, සහකරුගේ හෝ දරුවෙකුගේ අසනීපයකදී හෝ විශේෂ උත්සවයකදී රැකියාවට වඩා පවුලට මුල් තැන දීමට මැලි නොවන්න. රැකියාව යනු ජීවත් වීමට කරන දෙයක් මිස, ජීවත් වීම යනු රැකියාව කිරීම නොවන බව වටහා ගන්න. පවුලේ සතුට පවතින්නේ ඔබ ඔවුන් වෙනුවෙන් ලබා දෙන අවධානය සහ ආදරය මතයි.
| වැරදි රටාව | නිවැරදි රටාව |
|---|---|
| නිවසට ගොස් කාර්යාලීය ඊමේල් බැලීම. | නිවසට ගිය පසු දුරකථනය පසෙක තබා සහකරු සමඟ කතා කිරීම. |
| නිවසේ වැඩ සහකාරියට පමණක් පැවරීම. | දෙදෙනාම එක්ව නිවසේ වැඩ නිම කිරීම. |
| සති අන්තයේ පවා අමතර වැඩ වල නිරත වීම. | සති අන්තය පවුල වෙනුවෙන් පමණක් වෙන් කිරීම. |
සමාප්තිය
රැකියාව සහ පවුල් ජීවිතය සමබර කිරීම යනු එක් දිනකින් කළ හැකි දෙයක් නොවේ. එය දිනපතා පුහුණු කළ යුතු පුරුද්දකි. ඔබේ වෘත්තීය සාර්ථකත්වය සැබෑ ජයග්රහණයක් වන්නේ එයින් ඔබේ පවුලේ සතුට විනාශ නොවන තාක් පමණි. ඔබේ සහකරුට කාලය දෙන්න, ඔවුන්ට ගරු කරන්න, රැකියාව සහ පවුල අතර පාලමක් ගොඩනගන්න. එවිට ඔබේ විවාහ දිවිය මෙන්ම වෘත්තීය ජීවිතය ද සාර්ථක වනු ඇත. සාර්ථක පවුල් ජීවිතයකට මඟ පෙන්වන තවත් මෙවැනිම වටිනා ලිපි කියවීමට Kapunona සමඟ නිරන්තරයෙන් රැඳී සිටින්න. ඔබත් ඔබව වෘත්තීයමය සහ මානසිකව තේරුම් ගන්නා සහකරුවෙකු සොයන්නේ නම්, අදම Kapunona හි ලියාපදිංචි වන්න!